很多的人在运动的时候，会不小心扭伤了脚踝，但是却找不到合适的治疗方法，下面我们一起来简单的分享一下。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 首先，扭伤肿痛:病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血。
共1图 2 其次，脚踝扭伤的时候会出现浮肿，以及活动受限的状况，会有强烈的疼痛感。
共1图 3 最后，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可采用中药外敷治疗，主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了肿胀、疼痛、瘀斑就可消失，肌体功能随之也就康复
注意事项
当脚踝扭伤之后，最好可以泡一下热水，不要经常走动，免得伤势加重。